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【新闻】经期减肥方法抓住4个经期减肥tips加倍瘦

发布时间:2021-01-08 09:23:22 阅读: 来源:咪唑啉缓蚀剂厂家

第一阶段:经期的1-7天

大姨妈来的第一个星期,你也许会觉得自己有点发胖的迹象,其实这只是水肿而已,你可以吃一些平时不敢吃的巧克力,绝对不会发胖,但是一定要控制量。

第二阶段:经期后1-7天

这可谓是减肥黄金期,也是属于高发胖期,因为这段时期你的食欲会变得相当好,而且喜欢吃一些高热量的食物,小编建议你最好不要碰甜食,配合一些运动,至少可以减少5斤左右。

第三阶段:经期后7-14天

经期后的第二个礼拜,虽然说瘦的速度没有上个礼拜快,但是只要坚持健康的饮食和合理的遇到弄个,还是可以达到减肥的效果!

第四阶段:经期后14-21天

这个阶段为经期前一个礼拜,在饮食上最好保持清淡,多吃些水果和蔬菜,而且还要多喝水,多补充蛋白质食物,这样能有效补充经期所流失的营养物质。

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