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秋季减肥食谱助你减肥养生两不误《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:22:33 阅读: 来源:咪唑啉缓蚀剂厂家

养生之道网导读:其实小编我认为减肥能否成功,很大程度上与吃有关。而在干燥的秋天,这个时候我们减肥就更应该吃对养生食物帮助自己减肥呢。下面壹药……

其实小编我认为减肥能否成功,很大程度上与吃有关。而在干燥的秋天,这个时候我们减肥就更应该吃对养生食物帮助自己减肥呢。下面养生之道网小编就为你推荐五款适合秋季减肥的食品,让你减重养生两不误,一箭双雕。

一、苹果。内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

二、紫菜。除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而瘦腿之效。

三、秋梨。秋季要减肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况,秋梨润肺去燥的功效很好哦!

四、醋腌莲藕。材料:莲藕、糖、盐、醋、香油。做法: 1、将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。2、将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。

五、醋拌圆白菜。材料:500克圆白菜、醋、高汤、白酒、盐。做法:1、将圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。2、将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块。 3、再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。4、等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

这五款道减肥食谱既减肥又降火,不知各位想要在秋季减肥的朋友有没有试试的冲动?小编我相信这些秋季减肥养生食物,绝对是个不错的减肥选择。

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