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冬天吃汤圆必知四个宜忌健康饮食保身体

发布时间:2020-02-28 18:23:31 阅读: 来源:咪唑啉缓蚀剂厂家

目录:

第一章:冬天吃汤圆的宜忌

第二章:黑芝麻汤圆做法

第三章:健康吃汤圆的5个建议

编者按:冬季是吃汤圆的大好季节,尤其是在春节期间,吃汤圆更是一种传统。但是大家知道吗?其实吃汤圆也有一些宜忌事项的。接下来小编为大家盘点这些宜忌,快来学学冬季如何健康饮食吧。

冬天吃汤圆的宜忌

一、汤圆是御寒滋补之物 适合冬天食用

糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。

具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。另外,它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。而内馅主要以果料和干果为主,包括芝麻、核桃、花生、山楂等,营养丰富。现代医药学研究结果表明,汤圆中的黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对掉发白发有食疗作用。

二、汤圆虽好 别贪吃

汤圆虽好,但吃多了也会吃出病。这是因为糯米黏腻难化,尤其是做成糕饼之后,更难消化。在冬至进食汤圆时应注意:

1、细嚼慢咽。2、一次进食量不宜过多,不宜餐餐连续进食汤圆。3、不要食用过烫的汤圆,以防口舌烫伤。

(养生堂视频)

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